今日小雪，如何饮茶养生？
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小雪的饮茶养生
文丨砂海墨韵
「月令七十二候集解」言：
「十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞」
今天是二十四节气中的第二十个节气——小雪。
小雪是反映天气现象的节令，古籍「群芳谱」有云「小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也」
这就是说，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于「地寒未甚」故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
养生
冬藏进补，阴阳平衡。养生之法，在于「藏」，养阳守阴，早睡迟起，烹茶煮茗暖度日。
小雪进补，寒则温之，虚则补之，宜食用红枣、栗子、羊肉等性温益气的食物，孟冬时节，鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，对于气虚者，鲫鱼汤更是一味极好的药膳。
时届小雪，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖。
从这个节气开始，天气虽冷却还没到严冬，但仍要注意戴帽子、围巾，免受风寒。
起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
不应畏寒而一直待在室内，要有适当的户外活动。这样能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。积极运动，强健体质，可以将锻炼安排在日出后或者午后。
入小雪节气，人的身体开始要为更为寒冷的冬天做足准备，毛孔闭合，肌肉收紧，人会变得更为慵懒。
此时，一杯热茶，既暖和了肠胃，又让我们精神清爽。
饮茶
「寒灯新茗月同煎，浅瓯吹雪试新茶」，小雪时节「茶分时饮」也应当在意。从人的气血运行角度来说，从立冬到冬至这段时间，一阴剥阳气血最弱，宜温养忌寒凉，所以，性至苦寒的绿茶及其他轻发酵茶还是不饮为佳，而以红茶、老白茶、熟普为宜。
红茶属于暖性茶，冬季喝暖胃养胃。红茶性味甘、酸、平，有生津健脾、化痰止咳的功效。
顺应自然闭藏的规律，以敛阴护阳为主，亦可适当饮用老白茶，茶性温和，稍有药香，汤水柔和、饱满、润滑，不苦不涩。所以煮饮老白茶也是不错的选择。
熟普茶气温和、润滑细腻，有暖胃驱寒、通便利尿、瘦身养颜之效，适宜广泛，小雪时饮用也佳。
茶烟引素且围炉，抵御寒冷，最美不过一杯茶性温热的清茶。